紜琪媽咪玩編髮

從來沒有很重視補鈣這件事…但歷經了媽媽骨頭受傷手術及公公關節開刀手術後，大大影響了他們日常生活行動力，讓我不得不開始重視補鈣跟關鍵環節保養!!老人家的骨骼實在是好脆弱!! 媽媽是因為機車倒地骨骼受傷、而公公則是跌坐在地面就受傷，其實他們都是鈣質嚴重流失，才會如此。

我們的關鍵環節，真的是要趁年輕就得開始趕緊保養了!

忙碌的我沒時間外出去運動，但我不希望我的骨骼健康問題提早報到，

所以我都會要求自已，平均一週三~四次在家做伸展及有氧運動~

也主動的說要帶全家人一起去爬山!!

不過除了運動之外，補充鈣質也非常重要!

雖然我們可以從深綠色的青菜、豆類、小魚干…等中攝取，

但我們有真正的吸收到鈣質嗎??   

看到新聞文章才知道: 一般成人身體的鈣質吸收率只有2-3成，

而且隨著年紀的增長，吸收率會下降，

因此吃進去的鈣質，要有吸收，才是真正的補鈣！ (更多資料→康健雜誌文章)

原來補鈣要有補有吸收才有算數~

我選擇的這瓶安怡關鍵高鈣奶粉，男女皆可使用，它是針對骨骼+環節健康保養的奶粉。

有10倍葡萄糖胺，能夠幫助保養關鍵環節，

還有全新的「骨健營養群」包含了：兩倍優質鈣、維生素D3、鎂、優質蛋白質

與17國專利菊苣纖維等五大骨骼營養素！

這五大營養素的相互作用，能幫助維持骨骼健康！補鈣也「捕」鈣！

<<此為商業合作文>>

紜琪媽咪今年都快邁入四十歲了!  

其實35歲過後，我們體內的鈣質每年會以1%的速度自然流失掉!

另外停經及懷孕的婦女，因為荷爾蒙的影響，它的流失速度也會增快3~5倍!

這樣的數據聽起來非常可怕!

所以如果不提早補充足夠的鈣質，我可能會很快的就會面臨骨質密度過低的問題了…

其實我自已在生完孩子後就非常有感覺了~

我知道自已的脊椎不是很好!

有時侯外出走個一個多小時，我的腰部就會不舒服!

(不要笑我!!!  人家真的是碰不到地板，背也挺不直啊!!! 傷腦筋 )

不過…很慶幸的，現在認識安怡也不晚~

若再晚一點補充鈣質，我可能就會跟我媽一樣，

因為鈣質補充不足，讓她輕輕一跌骨骼就受傷了!

所以我必需有危機意識~

新升級的「安怡關鍵高鈣」，它的葡萄糖胺每份的含量為第一代配方的十倍!

什麼是葡萄糖胺??  

它是一種身體自然產生的潤滑劑，主要用於維護身體環節。

人體一旦少了潤滑劑，就會卡卡不舒服~

還有剛剛有提到的17國專利菊苣纖維，這菊苣纖維甚至還能促進腸道蠕動…

以上兩個成分加上兩倍鈣、維生素D3、蛋白質、鎂，

形成行動骨健營養群，針對骨骼環節健康保養！能夠幫助鈣質吸收！

以下五大補鈣飲食秘訣擷取自>> 安怡行動力保健 + 粉絲團 

一、補充高鈣強化奶粉。

二、補充綠色蔬菜。

三、餐後搭配酸性水果。

四、避免鹽分攝取過多。

五、避免飲用碳酸飲料。

這兩週…我每天早晚各一杯，一杯約200CC(四匙奶粉)，熱量也才102…

由其晚上10點過後，還在工作沒辦法上床睡覺休息時，

肚子總是咕嚕咕嚕叫的，讓我很想拆包零食來吃

這時我就會沖泡一杯喝下…滿足了口慾更補充了鈣質及葡萄糖胺，

而且睡前一杯牛奶，還可以助好眠，(笑) 這樣的方式是不是一舉數得呢? 

而且紜琪媽咪有每天喝一杯咖啡的習慣，

很多研究都顯示>> 咖啡因會降低骨骼中礦物質的含量~

知道太多健康訊息，反倒讓我對健康更是憂心，老了要能走能動才能好好的享福不是嗎?

所以現在如果不好好細心的開始保養，骨鈣質就會持續流失…

在我們日常生活當中，牛奶一直是被建議的補充鈣質最好、且最簡單的方法!

因為奶粉中的鈣質含量非常高，

每天兩杯安怡，就可達到一天所需要的鈣質及葡萄糖胺。

而奶粉中的維生素D，亦能維持血鈣的平衡，促進腸道對鈣的吸收~

沖泡方式，我是先倒二分之一的冷開水將奶粉拌勻!

接著再加入熱開水，這樣不怕結塊，非常容易攪拌均勻。

淡淡的奶香味，喝起來也很清甜順口不濃稠!!  

其實我都是一整杯約一分鐘全部喝掉，因為冷卻後的奶味我比較不喜歡!

溫溫熱熱的喝，很舒服~還挺好喝的。

知道為什麼安怡近年來，每年都會舉辦一次安怡超敢動健走活動嗎?

因為若我們不常使用骨骼環節，它就會退化!!

而健走運動，就是骨骼環節保養的最好選擇。

國人的運動量普遍不足，現在就動起來吧!!

為了自己未來的健康及美好的人生，一定要動啊!

從今年的年初，媽媽骨骼脆弱，跌倒受傷後，

及公公受傷的關係然後又接觸到安怡關鍵高鈣，我才了解到之前的知識真的很不足，

以前的我，就是覺得自己還年輕，還不到保養我的關鍵環節的時刻。

但現在我對保養不得不謹慎積極了~

這兩週我每天兩杯安怡關鍵高鈣…雖然運動稍顯不足，但至少有補充到鈣質!

認識了安怡關鍵高鈣後，

我也幫媽媽選擇了適合她的奶粉「新安怡長青高鈣」

現在的「新安怡長青高鈣奶粉」強打骨健營養群的概念，

不是單單補充鈣質就好，而是要配合其他的營養素來加強鈣質的吸收。

不只兩倍鈣，更有兩倍鈣吸收！

新的配方是唯一榮獲骨質保健健康食品認證的成人奶粉！

希望她也能乖乖地和我一樣，每天一杯來保養她的骨頭。

因為受傷時，醫生有下令她半年內不能再騎機車被載，

所以現在的媽媽…目前還是哪兒都不能去，頂多能去家附近的市場逛逛，

不過一回到家，還是立馬躺在床上休息，怕她的脊椎又撐不住太勞累了~

大家千萬別到了年紀大了，甚至骨骼出現問題了才想到要保養!

三十歲後就得好好的補足鈣質、存好骨鈣質，

將來才有好的行動力與健康、彩色的人生啊! 

順口清甜的好口感，每天兩杯，照顧我們的骨骼、保養我們的關鍵環節!

它也是孝親的好禮物，

每個月花個小錢，一起來幫長輩加強補鈣、補葡萄糖胺吧!

長輩有健康的身體，才是晚輩們的福氣喔!!

安怡行動力保健專家

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